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書名:專攻下半身難瘦脂肪!史上最搖擺

跟著音樂舞動就能瘦:打造火辣辣S曲線

讓你7天穿上比基尼(隨書附贈<史上最強舞動瘦身操DVD>)

原文名稱:???,??!

語言:繁體中文

ISBN:9789869137058

頁數:208

出版社:瑞麗美人國際媒體

作者:E.J.Lee

譯者:夏安

出版日期:2015/05/08

類別:生活風格


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《史上最強舞動瘦身操》暢銷全新封面版

專攻下半身難瘦脂肪!

下班不用衝健身房!在家打造S曲線

韓國少女天團天天都在練

比基尼女王設計的?無壓力搖擺瘦身操?


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有趣的運動更能持之以恆,不用滿身大汗也能瘦

只要跟著史上最強舞動瘦身DVD

每天3分鐘搖一搖、動一動,搖搖擺擺自然瘦!


每到夏天,就開始對下半身的肥肉感到焦慮?

朋友們紛紛開始瘋路跑、狂健身,偏偏你對運動就是沒有愛?

這本書,將打破你對運動瘦身的恐懼!

你有這些煩惱嗎?

1.雖然嘗試過運動瘦身,但沒做幾次就想放棄。

2.不喜歡運動練到滿頭大汗。

3.做健身操做到全身痠痛,好像也沒什麼效果。

4.雖然很想穿上迷你裙和無袖上衣,但是非常擔心大腿跟手臂內側的贅肉。

5.曾經花大錢報名健身中心,但是一個星期卻去不到兩天。

這樣的你,最適合做舞動瘦身操!不用練到累趴,就讓你瘦對地方!

下班再也不用衝健身房,不需購買全套裝備,

不用瘋狂運動、不必咬牙苦撐,不需練到滿頭大mamibuy新手爸媽勸敗團汗。

只要按下你的PLAY鍵,跟著音樂舞動就能打造完美比基尼身材!

本書作者E.J.Lee學生時期就在韓國出道,當時在後台看見每位韓國女藝人都擁有無比纖細的身材,下定決心要超越他們,成為「韓國穿比基尼最好看的女藝人」!她和許多女生一樣,並不是天生的瘦子,走過發胖的階段,更能體會減肥的辛苦。因此她設計了一套搭配韓流音樂的高效快瘦燃脂操,只要跟著音樂舞動,完全不痛苦、不無聊,讓你能夠持之以恆,每天做也不覺得累。

獨家收錄20首韓流歌曲,比基尼女神親自示範如何跟著音樂快樂舞動!跟著WonderGirls、李孝利、少女時代的歌曲一起搖擺,每首歌的動作都經過特別設計,做起來輕鬆,卻能雕塑女孩穿比基尼時最在意的各大部位,讓你美腿?纖腰?俏臀?豐胸一次到位,達到全面性的瘦身效果!

不必去健身房苦練,不必全副武裝去外面跑步,只要一張瑜伽墊大小的空間,自己在家就能跳!7天就能讓你自信地穿上比基尼,今年夏天,絕對要展現出火辣辣的性感S曲線!

★本書4大特色:

【特色1】兩種選擇!一天3分鐘,集中鍛鍊重點部位;一天22分鐘,不間斷高效燃脂!

今天你想鍛鍊哪個部位?每首歌曲都有一個重點訓練動作,想花3分鐘集中雕塑手臂、用4分鐘讓大腿變緊實、或是5分鐘鍛鍊出腹部線條,只花一首歌的時間就可以完成!動作熟練之後,還可以將所有音樂與動作串聯起來,一口氣跳完22分鐘Non-Stop的瘦身操,腰腹臀腿全瘦到!

【特色2】比基尼達人精心設計,33個動作專門消滅「難瘦脂肪」!

女性比男性更容易在下半身堆積脂肪,比起「減輕體重」,女孩們更想知道如何「狂瘦下半身」。比基尼達人特別公開自己親身體驗過的33個簡單動作,不僅讓你能全身均勻鍛鍊肌肉,以及強化集中訓練脂肪最多的部位,還能強力打擊最惱人的下半身贅肉。

【特色3】隨書附贈「舞動瘦身操DVD」,比基尼女神全程陪練,保證一看就會!

作者E.J.Lee親自示範,將20個瘦身操的分解步驟影像化,詳細說明各瘦身操可運動到的部位,以及如何將每個動作正確做到位。只要跟著DVD一起舞動你的BODY,擁有完美比基尼S曲線將不再是夢想!

「舞動瘦身操DVD」完整教學內容說明──

(1)A選單:20個瘦身操分解動作說明。

(2)B選單:22分鐘韓流MV舞蹈示範。

【特色4】比基尼挑選大公開,打造完美比基尼女孩!

比基尼該怎麼挑?鋼圈罩杯、繞頸式、平口款、三角罩杯這麼多種款式,你的身材適合哪一種?什麼樣的妝容可以讓你下水玩耍也不怕妝花掉?教你挑選適合自己的比基尼款式,展現優點、藏起缺點,用一點點的小心機,就能成為海灘上最耀眼的女孩!





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